【好康偷偷說】哈姆拉飯店 - 馬拉喀什自助旅遊訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【好康偷偷說】哈姆拉飯店 - 馬拉喀什自助旅遊訂房
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商品訊息描述:
主要設施
- 66 間禁煙客房
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 免費無線上網
闔家歡樂
- 獨立浴室
- 免費盥洗用品
- 每日客房清潔服務
- 吹風機
- 電梯 渡假別墅訂房比價
- 客房內溫度控制 (空調)
附近景點
- 位於厄里茲 五星級酒店優惠
- 巴黎會議中心 (步行 31 分鐘)
- 庫圖比亞尖塔 (步行 43 分鐘)
- 梅那拉購物中心 (步行 39 分鐘)
- High Atlas (步行 1 分鐘)
- 卡雷伊甸購物中心 (步行 16 分鐘)
- 皇家劇院 (步行 18 分鐘)
- Gueliz 大郵局 (步行 20 分鐘)
- 11 月16 日廣場 (步行 21 分鐘) 飯店限時訂房折扣
- Harti 花園 (步行 21 分鐘)
- 哈蒂皇家網球場 (步行 24 分鐘)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
洛杉磯社區凌晨無名火 波及6民宅、燒毀20車
美國洛杉磯高地公園一處停車棚，23日凌晨突然發生大火，燒毀近20輛車子還有民宅被波及，甚至一度傳出爆炸聲響，幸好沒有人員受傷。
熊熊烈火迅速延燒，不只車子被大火吞噬連車棚遮罩，也幾乎完全燒成灰燼。
ABC7記者：「在高地公園這一帶，大火快速燒到停車棚，造成附近其中一棟公寓，燃起火災。」
美國洛杉磯，一處住宅區的車棚在26日凌晨發生火警。
附近居民：「我們起床去將車子輪胎灌滿氣，還有跑去敲鄰居的門，告訴他們失火了。」
發現火警的民眾趕緊幫忙滅火，也有不少人嚇到不知所措網友一致推薦搶購。
受驚嚇的民眾：「你甚麼也看不見，全部都是濃煙。」
警消出動數十名消防員趕到現場救援。
消防員：「我看到大約40英呎(約12公尺)的火焰，我們必須去做拆毀的動作，因為至少有六棟公寓的窗戶都破了。」
大火延燒了將近一個小時才被控制住，估計有六棟公寓的陽台和家具損毀，附近近20輛車子遭到波及。
ABC7記者：「車子全都燒成灰燼，甚至被大火融掉。」
幸好大火沒有造成人員傷亡，這場凌晨時分的意外，到底如何發生，警方正在釐清。
【春節特輯】事先規劃按表操課 年節身材不走樣
【健康醫療網／編輯部整理】「會胖，其實就是因為生活習慣改變引起的，」肥胖專家蕭敦仁一語道破。他描述，拜科技進步之賜，現代人生活過於便利，從離開家門開始，就是坐電梯，開車上班，連車門也不用開，可以用遙控器，到了辦公室，又是坐電梯，連爬樓梯得機會都沒有，他形容，以前人類的移動方式是place to place，現在是door to door，運動量大量減少。
生活作息改變 多吃少動熱量消耗少
即使回到家也是如此。洗衣機幫你洗衣服，掃地機幫你掃地，大部分的勞動機會都被剝奪，農夫都不例外，連播種的工作都有播種機代勞，蕭敦仁醫師表示，其實我們該做的就是想辦法運動，即使無法到健身房，早一站下車，走路上班，都是非運動型活動的作法，也讓身體可以有機會動一動。
除了少動，吃得多或是吃錯食物也是一個造成肥胖的原因；他說明，首先，由於工商業發展，職業婦女增加，外食比例提高；外食要好吃，主要就是要鹹，要油，自然就吃進去很多熱量，自民國71年引進國外速食，情況更加惡化，因為速食基本上是食品（指經過加工的食物），不是食物。蕭敦仁醫師指出，許多研究都顯示，速食與肥胖有密切關係。現在再加上到處林立的飲料店，到了夏天，人人手上一杯搖搖杯，裡面裝的都是含糖飲料，知道嗎？喝搖搖杯最多的是國中生跟高中生，而青春期前的肥胖更容易造成日後的肥胖，蕭敦仁醫師說得語重心長。
年節增重 溫度效應+節慶效應
談到年節會增重的理由，蕭敦仁醫師認為原因有二，他舉出荷蘭所做的研究，在研究進行的四年中，春夏秋冬四季分別測量受訪者的腰圍，的確發現，冬季的腰圍是最粗的，而到了春末會逐漸下降的現象稱為溫度效應；因為溫度較低，我們的身體會傾向儲存更多的能量，但是實際上熱量的消耗有限，剩下的就是肥胖。另外的就是節慶效應，他表示，從聖誕節開始，尾牙，跨年，春節，元宵，一路可以吃二個月，蕭敦仁醫師明白表示，冬天是體重管理的敵人。
體重管理是生活排程 事先規劃很重要
他強調，體重管理就是生活的排程，碰到年節更是連時間的排程都要注意。比如，年節聚餐跟誰，去哪裡都要事先安排，與家人聚餐應該盡量避開自助餐，進食時依照順序：蔬菜、喝湯、白肉、魚肉、再喝一點湯，加上水果，直接跳過紅肉；在家聚餐的食材也要有所規劃，事先採買，進行總量管制，連蔬菜也不例外。
蕭敦仁醫師提醒，年節期間一定要踏青，行程事先安排，避開塞車路段，不然，不是因為行程沒有事先安排宣布放棄，就是塞在車陣中，動彈不得，一天消耗的卡路里就少了300-500卡，「事先規劃，按表操課，就容易成功。」他提醒，體重管理就是紀律。
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