【自助旅行便宜地點】格蘭索爾飯店 - 巴巴提河渡假訂房
今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高顏值單親媽徵室友 放送「深V性感辣照」網暴動
台中一名單親媽媽徵室友，但這高顏值引起男性網友熱烈回應！
這名單親媽媽在臉書社團「爆廢公社二館」發文，表示想要找一個室友，且包吃包住，室友只需要負擔一半的水電、瓦斯、網路費，但房間空間不大，僅一張雙人床+一個衣櫃，附帶條件就是平常要幫忙做家事，但不需要煮飯、洗衣服，同時好奇詢問網友「這樣不算合理嗎？」
不過網友們卻將焦點擺在原PO的高顏值上，只見這名單親媽媽外表甜美，皮膚白皙穿著低胸細肩帶，隱約露出事業線，讓不少男網友紛紛暴動，大喊想報名。
但原PO事後補充，表示自己是單親媽媽，因為前夫搬離住處，多出一個房間，再加上她之前腰椎受傷正在復健，因此想要找一名室友分擔家事，「生活上互相有照應有個伴也比較不孤單」，強調自己不是要找男伴，且室友性別限女性，若有單身女孩有興趣，歡迎詢問她。
貼文一出，立刻掀起網友熱烈討論，直呼「祝樓主找到好房客」、「男生報名居多吧」、「單親媽媽辛苦了」，甚至還有男網友歪樓表示「我覺得我自己是女的，這樣可以嗎？」、「雖然限女，但是我還是報名，會幫忙做家事，洗衣煮飯都可以，室友關係，保證保持一定的界限跟尊重」、「男單身心裡住著小女孩，可以嘛？」、「有介紹網友一致推薦考慮單親爸爸嗎？」
毛巾擰不乾、樓梯爬不動恐患肌少症 這樣吃減緩肌肉流失
是否有過經驗，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，老人家卻困在斑馬線中間緩步前進，又或是家中長輩逐漸出現毛巾擰不乾，樓梯爬不動的情形？北市聯醫陽明院區復健科主治醫師鄧筑文表示，身體有兩大重要的系統維持身體移動功能，一是骨骼系統，其二就是肌肉系統。
鄧筑文表示，「肌少症」是肌肉的質量減少並伴隨著肌肉功能的喪失，除了和衰老有直接相關，和一些內分泌疾病如胰島素阻抗較高，或是長期臥病在床缺乏活動等都有相關。患有「肌少症」的病人日後也較容易出現跌倒、失能，一但罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。
鄧筑文說，罹患肌少症的人，自30歲開始肌肉質量就會緩步減少，到了60、70歲左右，就可能發展成有感的症狀，這些有感的症狀被醫師歸納為診斷的指標，其中最重要的兩項，一為步速緩慢，每秒無法行走超過0.8公尺；第二為握力減少，亞洲男性握力小於26公斤，女性小於18公斤，即為有問題。
鄧筑文表示，若民眾想要快速篩檢自己是否有肌少症，可看在過一般的四線道馬路時，若從行人綠燈亮起就開始過是否仍過不完？或是毛巾是否擰不乾？以及兩手虎口張開圍成圈看是否能圍住小腿最粗處，若能圍住則可能代表肌肉質量不足。
鄧筑文也表示，若經醫師確診為「肌少症」，不需過於慌張，這其實是老化的一個自然現象，只要經由適當的運動及營養補充，就可減緩肌肉流失、維持肌肉的功能。
鄧筑文提醒，平常可做伸展運動、有氧運動及阻力訓練，高階班可再加上平衡訓練，訓練的強度及頻率，也可至門診諮詢復健科醫師開立最適合的運動處方。營養的部分，最重要的是優質蛋白質的攝取和維生素D的補充。而其中目前研究最多的為白胺酸，白胺酸是一種必需胺基酸，和肌肉合成高度相關，蛋白質的補充建議還是從日常飲食著手，如增加蛋豆魚肉類的均衡攝取。
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